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Etiqueta: alimentación

Cocina de aprovechamiento: consejos para no tirar la comida

Según el estudio AECOC FOODWASTE: Hábitos de aprovechamiento de la alimentación de los españoles, los hogares desperdician anualmente 2,9 millones de toneladas de alimentos. Los datos de este estudio reflejan que solo el 15% de los hogares nunca tira nada y en los casos en que se desechan los alimentos, el 70% de las veces se deben a descuidos por no llevar un control de la despensa, la nevera o el congelador.   Hoy, en Sentirse Bien Se Nota vamos a darte algunos consejos para incorporar la cocina de aprovechamiento a tus hábitos y colaborar a la reducción del desperdicio...

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Macedonia de frutas con yogur y chía

Las semillas de chía provienen de la Salvia hispánica, una planta de la familia de la menta. En estos últimos años su popularidad ha aumentado por ser un alimento con múltiples propiedades y muy versátil en la cocina. Estas pequeñas semillas negras y blancas contienen ácidos Omega-3, proteína, calcio y son ricas en antioxidantes. Hoy en Sentirse Bien Se Nota te proponemos una receta dulce con este rico alimento.   Ingredientes: 40 gr de semillas de chía SOS VidaSania 500 gr de yogur griego 10 fresas 15 arándanos 1 plátano 1 kiwi   Para consumir las semillas de chía...

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Conoce los nuevos alimentos cada vez más presentes en nuestras despensas

Llevar a cabo una buena alimentación es uno de los pilares fundamentales para mantener un estado de salud óptimo. Esta máxima ha derivado en la búsqueda de aquellos alimentos que por sus propiedades nos aportan grandes beneficios en forma de nutrientes. Algunos de ellos han llenado nuestros platos desde siempre y otros, por su lugar de origen, nos son más desconocidos. Hoy, en Sentirse Bien Se Nota vamos a hablarte de algunos alimentos con alto valor nutricional, cuyo consumo habitual repercutirá en tu bienestar y te ayudará a mantener una dieta saludable.   Chía La chía es una semilla...

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Si quieres cuidar la salud de tus huesos, llena tus platos de estos alimentos

Según la International Osteoporosis Foundation (IOF), la osteoporosis es una enfermedad que se produce cuando la masa ósea disminuye con más rapidez de la que el cuerpo puede reemplazarla. Con esta pérdida de fuerza ósea el esqueleto se vuelve más frágil y aumenta el riesgo de fractura. Nuestro esqueleto se forma antes de que nazcamos y permanece un tiempo después de nuestra muerte pero a menudo descuidamos este órgano esencial. El riesgo de sufrir una fractura aumenta con la edad a no ser que tomemos algunas medidas preventivas. La niñez y la adolescencia son épocas clave en el desarrollo...

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Aprende a equilibrar tu dieta con el método del plato

Para llevar un estilo de vida saludable es muy importante mantenernos activos y que nuestra dieta sea equilibrada, consumiendo alimentos ricos en nutrientes y evitando aquellos que solo nos aporten calorías vacías. El método del plato, creado por expertos en nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard y los editores en Publicaciones de Salud de Harvard, es una guía para comer de manera saludable y equilibrada. En Sentirse Bien Se Nota vamos a explicarte el funcionamiento de este método, que consiste en repartir los alimentos en un plato de manera visual para que puedas llenarlo con las...

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