Este sitio web utiliza cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios y mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias mediante el análisis de sus hábitos de navegación. Si continúa navegando, consideramos que acepta su uso. Puede cambiar la configuración u obtener más información en nuestra [Política de Cookies] Aceptar cookies

Etiqueta: alimentación

Macedonia de frutas con yogur y chía

Las semillas de chía provienen de la Salvia hispánica, una planta de la familia de la menta. En estos últimos años su popularidad ha aumentado por ser un alimento con múltiples propiedades y muy versátil en la cocina. Estas pequeñas semillas negras y blancas contienen ácidos Omega-3, proteína, calcio y son ricas en antioxidantes. Hoy en Sentirse Bien Se Nota te proponemos una receta dulce con este rico alimento.   Ingredientes: 40 gr de semillas de chía SOS VidaSania 500 gr de yogur griego 10 fresas 15 arándanos 1 plátano 1 kiwi   Para consumir las semillas de chía...

Leer más

Conoce los nuevos alimentos cada vez más presentes en nuestras despensas

Llevar a cabo una buena alimentación es uno de los pilares fundamentales para mantener un estado de salud óptimo. Esta máxima ha derivado en la búsqueda de aquellos alimentos que por sus propiedades nos aportan grandes beneficios en forma de nutrientes. Algunos de ellos han llenado nuestros platos desde siempre y otros, por su lugar de origen, nos son más desconocidos. Hoy, en Sentirse Bien Se Nota vamos a hablarte de algunos alimentos con alto valor nutricional, cuyo consumo habitual repercutirá en tu bienestar y te ayudará a mantener una dieta saludable.   Chía La chía es una semilla...

Leer más

Si quieres cuidar la salud de tus huesos, llena tus platos de estos alimentos

Según la International Osteoporosis Foundation (IOF), la osteoporosis es una enfermedad que se produce cuando la masa ósea disminuye con más rapidez de la que el cuerpo puede reemplazarla. Con esta pérdida de fuerza ósea el esqueleto se vuelve más frágil y aumenta el riesgo de fractura. Nuestro esqueleto se forma antes de que nazcamos y permanece un tiempo después de nuestra muerte pero a menudo descuidamos este órgano esencial. El riesgo de sufrir una fractura aumenta con la edad a no ser que tomemos algunas medidas preventivas. La niñez y la adolescencia son épocas clave en el desarrollo...

Leer más

Aprende a equilibrar tu dieta con el método del plato

Para llevar un estilo de vida saludable es muy importante mantenernos activos y que nuestra dieta sea equilibrada, consumiendo alimentos ricos en nutrientes y evitando aquellos que solo nos aporten calorías vacías. El método del plato, creado por expertos en nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard y los editores en Publicaciones de Salud de Harvard, es una guía para comer de manera saludable y equilibrada. En Sentirse Bien Se Nota vamos a explicarte el funcionamiento de este método, que consiste en repartir los alimentos en un plato de manera visual para que puedas llenarlo con las...

Leer más

Melatonina, la hormona que puede ayudar a quemar grasas

La revista Journal of Pineal Research, el 6 de febrero del 2018 (doi: 10.1111/jpi.12472), publicó un estudio  llevado a cabo por la Universidad de Granada (UGR), el Hospital La Paz – Carlos III de Madrid y el Centro Científico de Salud de la Universidad de Texas (Estados Unidos), en el que se pone de relieve el descubrimiento de un nuevo mecanismo molecular de los efectos antiobesidad que tiene la administración crónica de melatonina, una hormona natural que el propio organismo secreta durante la oscuridad de la noche, principalmente por una glándula llamada glándula pineal. Para conocer un poco más...

Leer más