Etiqueta: deporte

Qué es el lykke y cómo podemos aplicarlo a nuestra vida

Coincidiendo con el Día Internacional de la Felicidad, el pasado 20 de marzo la ONU publicó su Informe anual de la Felicidad  con un ranking de los países más felices del mundo. Para realizar esta clasificación se han tenido en cuenta seis variables que, según los expertos, claramente afectan a la felicidad de los países: el producto interior bruto (PIB) real per cápita, la esperanza de vida sana, el apoyo social, la libertad que sentimos al tomar decisiones en la vida, la percepción de corrupción de nuestra sociedad y la generosidad. Si hablamos del país más feliz del mundo, Dinamarca...

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Beneficios de hacer ejercicio al aire libre

  Según un estudio realizado por la Universidad de Essex, en los 5 primeros minutos de cualquier actividad al aire libre es cuando se produce un mayor aumento de nuestra autoestima y mejora de ánimo. El impacto positivo de permanecer en la naturaleza, rodeado de zonas verdes, aire puro y la sensación de los rayos del sol o de la lluvia se suma a los beneficios ligados a cualquier práctica deportiva. Está científicamente demostrado que el nivel de endorfinas (las llamadas “hormonas de la felicidad) que se liberan al practicar deporte al aire libre son superiores a cualquier actividad...

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Entrenamiento con tu peso corporal

Hay muchas maneras de practicar deporte, algunas individuales, otras en equipo, con materiales específicos, en ambientes concretos… Hoy, en Sentirse Bien Se Nota te explicamos los beneficios y algunos ejemplos de un ejercicio que se puede practicar en cualquier momento y lugar, sin necesidad de ningún tipo de material, solo utilizando la gravedad para ponernos en forma. Entrenando con nuestro peso corporal ya no existen excusas para no incorporar la práctica deportiva a nuestros hábitos saludables.   Beneficios del entrenamiento con nuestro propio peso corporal Desarrollo de fuerza Al realizar estos ejercicios de manera habitual, el incremento de fuerza...

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Ballet fitness, anímate a practicar el deporte de moda

Una de las últimas tendencias deportivas que cada vez tiene más adeptos es el ballet fitness, el equilibrio perfecto entre las actividades físicas habituales de fitness y el ballet clásico. En Sentirse Bien Se Nota trabajamos en pro de una vida sana fomentando la incorporación de hábitos saludables para mejorar la calidad de vida. Por eso hoy queremos presentarte esta nueva práctica deportiva, una opción diferente y divertida de hacer deporte que puedes añadir a tu rutina.   El ballet fitness es una combinación de danza con otros ejercicios de mayor intensidad que nos aporta una excelente tonificación de...

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HIIT (High Intensity Interval Training). ¿Qué beneficios nos aporta este ejercicio?

A veces, gestionar bien el tiempo para conciliar nuestra vida profesional y personal resulta complicado y es difícil encontrar momentos para realizar otras actividades. Si tu día a día no te deja mucho tiempo libre pero eres consciente de que llevar un estilo de vida activo debe formar parte de tus hábitos saludables, el HIIT (High Intensity Interval Training) es una buena opción para incorporar el deporte en tu agenda. El HIIT es un tipo de entrenamiento cardiovascular de alta intensidad y corta duración que consiste en alternar momentos de gran intensidad (anaeróbicos) con otros medio-bajo o de descanso...

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