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Etiqueta: deporte

Entrenamiento con tu peso corporal

Hay muchas maneras de practicar deporte, algunas individuales, otras en equipo, con materiales específicos, en ambientes concretos… Hoy, en Sentirse Bien Se Nota te explicamos los beneficios y algunos ejemplos de un ejercicio que se puede practicar en cualquier momento y lugar, sin necesidad de ningún tipo de material, solo utilizando la gravedad para ponernos en forma. Entrenando con nuestro peso corporal ya no existen excusas para no incorporar la práctica deportiva a nuestros hábitos saludables.   Beneficios del entrenamiento con nuestro propio peso corporal Desarrollo de fuerza Al realizar estos ejercicios de manera habitual, el incremento de fuerza...

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Ballet fitness, anímate a practicar el deporte de moda

Una de las últimas tendencias deportivas que cada vez tiene más adeptos es el ballet fitness, el equilibrio perfecto entre las actividades físicas habituales de fitness y el ballet clásico. En Sentirse Bien Se Nota trabajamos en pro de una vida sana fomentando la incorporación de hábitos saludables para mejorar la calidad de vida. Por eso hoy queremos presentarte esta nueva práctica deportiva, una opción diferente y divertida de hacer deporte que puedes añadir a tu rutina.   El ballet fitness es una combinación de danza con otros ejercicios de mayor intensidad que nos aporta una excelente tonificación de...

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HIIT (High Intensity Interval Training). ¿Qué beneficios nos aporta este ejercicio?

A veces, gestionar bien el tiempo para conciliar nuestra vida profesional y personal resulta complicado y es difícil encontrar momentos para realizar otras actividades. Si tu día a día no te deja mucho tiempo libre pero eres consciente de que llevar un estilo de vida activo debe formar parte de tus hábitos saludables, el HIIT (High Intensity Interval Training) es una buena opción para incorporar el deporte en tu agenda. El HIIT es un tipo de entrenamiento cardiovascular de alta intensidad y corta duración que consiste en alternar momentos de gran intensidad (anaeróbicos) con otros medio-bajo o de descanso...

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Descubre el tipo de yoga adecuado a tus necesidades

El yoga es una disciplina física y mental que nació en la India y cuyo objetivo es equilibrar el cuerpo, la mente y el espíritu. Su nombre proviene del sánscrito y significa unión. El yoga consiste en la práctica de una secuencia de posturas denominadas “asanas” que permiten trabajar nuestra fuerza, elasticidad y equilibrio. Además, también contempla momentos de relajación y meditación que pueden ayudarnos a lidiar con nuestro estrés. Esta disciplina milenaria se ha extendido por todo el mundo y ha ido evolucionando dando lugar a diferentes tipos de yoga, algunos con más antigüedad que otros y con...

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Voley playa, descubre los beneficios de practicarlo

Los meses de verano son una ocasión perfecta para practicar deportes al aire libre o en el agua. Hace unos días te explicamos los beneficios de practicar paddle surf y hoy te vamos a dar algunas razones para que te animes también con el voley playa. Y no te preocupes si no estás cerca de la costa, puedes encontrar pistas para jugar en muchas ciudades del interior.   La práctica de este divertido deporte destaca por ayudar a mejorar la tensión arterial y el ritmo cardíaco. Pero tiene más beneficios que te explicamos a continuación.   Tonificación muscular completa...

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