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Etiqueta: deporte

HIIT (High Intensity Interval Training). ¿Qué beneficios nos aporta este ejercicio?

A veces, gestionar bien el tiempo para conciliar nuestra vida profesional y personal resulta complicado y es difícil encontrar momentos para realizar otras actividades. Si tu día a día no te deja mucho tiempo libre pero eres consciente de que llevar un estilo de vida activo debe formar parte de tus hábitos saludables, el HIIT (High Intensity Interval Training) es una buena opción para incorporar el deporte en tu agenda. El HIIT es un tipo de entrenamiento cardiovascular de alta intensidad y corta duración que consiste en alternar momentos de gran intensidad (anaeróbicos) con otros medio-bajo o de descanso...

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Descubre el tipo de yoga adecuado a tus necesidades

El yoga es una disciplina física y mental que nació en la India y cuyo objetivo es equilibrar el cuerpo, la mente y el espíritu. Su nombre proviene del sánscrito y significa unión. El yoga consiste en la práctica de una secuencia de posturas denominadas “asanas” que permiten trabajar nuestra fuerza, elasticidad y equilibrio. Además, también contempla momentos de relajación y meditación que pueden ayudarnos a lidiar con nuestro estrés. Esta disciplina milenaria se ha extendido por todo el mundo y ha ido evolucionando dando lugar a diferentes tipos de yoga, algunos con más antigüedad que otros y con...

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Voley playa, descubre los beneficios de practicarlo

Los meses de verano son una ocasión perfecta para practicar deportes al aire libre o en el agua. Hace unos días te explicamos los beneficios de practicar paddle surf y hoy te vamos a dar algunas razones para que te animes también con el voley playa. Y no te preocupes si no estás cerca de la costa, puedes encontrar pistas para jugar en muchas ciudades del interior.   La práctica de este divertido deporte destaca por ayudar a mejorar la tensión arterial y el ritmo cardíaco. Pero tiene más beneficios que te explicamos a continuación.   Tonificación muscular completa...

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Beneficios del Paddle Surf, el deporte del verano

El paddle surf es una modalidad deportiva acuática que consiste en mantenerse de pie en una tabla de mayor tamaño y consistencia que las de surf y navegar por mar, ríos y lagos con la ayuda de un remo de una sola pala. La ventaja respecto al surf, alque está estrechamente ligado, es que el SUP (como también se conoce al paddle surf) no necesita ni viento ni olas para su práctica; aunque también se puede surfear en ella. A pesar de que su popularidad no se extendió hasta principios del siglo XXI, esta modalidad deportiva nació en Hawai...

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Beneficios del running para cuerpo y mente

Con la llegada del buen tiempo las actividades al aire libre apetecen más. Los días más largos y las temperaturas suaves favorecen la práctica de ejercicio en el exterior. En este sentido, el running es uno de los deportes más versátiles que existen porque lo podemos practicar en cualquier lugar y no necesitamos hacer una inversión muy fuerte en una equipación especial, lo realmente importante es tener un buen calzado. Muchos expertos afirman que salir a correr de manera habitual no solo mejora nuestro rendimiento atlético, sino que también nos aporta más energía a lo largo del día, aumenta...

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