Este sitio web utiliza cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios y mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias mediante el análisis de sus hábitos de navegación. Si continúa navegando, consideramos que acepta su uso. Puede cambiar la configuración u obtener más información en nuestra [Política de Cookies] Aceptar cookies

Etiqueta: nutrición

No te olvides de la merienda

Aprender a alimentarnos de manera sana y equilibrada es esencial para nuestra salud y para conseguir un nivel de energía óptimo durante todo el día. Los expertos señalan que la forma ideal de repartir las calorías a lo largo de la jornada es con cinco comidas diarias: desayuno, comida, cena y dos tentempiés (media mañana y media tarde). Según la doctora Katherine García, miembro del área de Nutrición de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN), algunas de las razones que justifican tal recomendación son la reducción de la ansiedad, un mayor control de la cantidad de alimentos...

Leer más

Propósitos saludables de año nuevo para toda la familia

El cambio de año puede traer consigo nuevos propósitos, pero, a veces, cuesta hacerlos perdurar en el tiempo. Según los expertos, para conseguir el éxito en la consecución de dichos objetivos debemos elegir metas realistas, específicas y evaluables.   Además, si involucramos a toda la familia es posible que experimentemos un plus de motivación. Por este motivo hoy vamos a compartir contigo la guía Come sano y muévete, un manual de consejos fáciles de seguir y adecuados a todas las edades, elaborado por la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AECOSAN).   Come sano, es fácil Una alimentación...

Leer más

Conoce los nuevos alimentos cada vez más presentes en nuestras despensas

Llevar a cabo una buena alimentación es uno de los pilares fundamentales para mantener un estado de salud óptimo. Esta máxima ha derivado en la búsqueda de aquellos alimentos que por sus propiedades nos aportan grandes beneficios en forma de nutrientes. Algunos de ellos han llenado nuestros platos desde siempre y otros, por su lugar de origen, nos son más desconocidos. Hoy, en Sentirse Bien Se Nota vamos a hablarte de algunos alimentos con alto valor nutricional, cuyo consumo habitual repercutirá en tu bienestar y te ayudará a mantener una dieta saludable.   Chía La chía es una semilla...

Leer más

Melatonina, la hormona que puede ayudar a quemar grasas

La revista Journal of Pineal Research, el 6 de febrero del 2018 (doi: 10.1111/jpi.12472), publicó un estudio  llevado a cabo por la Universidad de Granada (UGR), el Hospital La Paz – Carlos III de Madrid y el Centro Científico de Salud de la Universidad de Texas (Estados Unidos), en el que se pone de relieve el descubrimiento de un nuevo mecanismo molecular de los efectos antiobesidad que tiene la administración crónica de melatonina, una hormona natural que el propio organismo secreta durante la oscuridad de la noche, principalmente por una glándula llamada glándula pineal. Para conocer un poco más...

Leer más

Quinoa roja, una importante aliada para deportistas

Aunque se conoce y se consume como un cereal, en realidad la quinoa es un pseudocereal que se cultiva desde hace 5.000 años. Contiene mayor cantidad de proteínas, fibras y grasas insaturadas que los cereales, y no tiene gluten, lo que la convierte en una buena alternativa para personas celíacas.

Leer más
  • 1
  • 2