Etiqueta: salud

Qué es el lykke y cómo podemos aplicarlo a nuestra vida

Coincidiendo con el Día Internacional de la Felicidad, el pasado 20 de marzo la ONU publicó su Informe anual de la Felicidad  con un ranking de los países más felices del mundo. Para realizar esta clasificación se han tenido en cuenta seis variables que, según los expertos, claramente afectan a la felicidad de los países: el producto interior bruto (PIB) real per cápita, la esperanza de vida sana, el apoyo social, la libertad que sentimos al tomar decisiones en la vida, la percepción de corrupción de nuestra sociedad y la generosidad. Si hablamos del país más feliz del mundo, Dinamarca...

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Las claves de la longevidad nipona

La Organización Mundial de la Salud elabora cada año un Informe sobre la salud en el mundo. A partir de datos como la mortalidad, la salud, la morbilidad o diferentes tipos de enfermedades, se realiza un cálculo de la esperanza de vida por países. Con una esperanza media de 82,2 años, España se encuentra en el 5º lugar de una lista encabezada por Japón, cuya media asciende a los 83,7 años.   ¿Cuál es el secreto? Después de más de 16 años estudiando la cultura nipona, Marcos Cartagena, escritor, conferenciante y emprendedor, ha recopilado algunas de las enseñanzas aprendidas...

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Entrenamiento con tu peso corporal

Hay muchas maneras de practicar deporte, algunas individuales, otras en equipo, con materiales específicos, en ambientes concretos… Hoy, en Sentirse Bien Se Nota te explicamos los beneficios y algunos ejemplos de un ejercicio que se puede practicar en cualquier momento y lugar, sin necesidad de ningún tipo de material, solo utilizando la gravedad para ponernos en forma. Entrenando con nuestro peso corporal ya no existen excusas para no incorporar la práctica deportiva a nuestros hábitos saludables.   Beneficios del entrenamiento con nuestro propio peso corporal Desarrollo de fuerza Al realizar estos ejercicios de manera habitual, el incremento de fuerza...

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No te olvides de la merienda

Aprender a alimentarnos de manera sana y equilibrada es esencial para nuestra salud y para conseguir un nivel de energía óptimo durante todo el día. Los expertos señalan que la forma ideal de repartir las calorías a lo largo de la jornada es con cinco comidas diarias: desayuno, comida, cena y dos tentempiés (media mañana y media tarde). Según la doctora Katherine García, miembro del área de Nutrición de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN), algunas de las razones que justifican tal recomendación son la reducción de la ansiedad, un mayor control de la cantidad de alimentos...

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Beneficios del Paddle Surf, el deporte del verano

El paddle surf es una modalidad deportiva acuática que consiste en mantenerse de pie en una tabla de mayor tamaño y consistencia que las de surf y navegar por mar, ríos y lagos con la ayuda de un remo de una sola pala. La ventaja respecto al surf, alque está estrechamente ligado, es que el SUP (como también se conoce al paddle surf) no necesita ni viento ni olas para su práctica; aunque también se puede surfear en ella. A pesar de que su popularidad no se extendió hasta principios del siglo XXI, esta modalidad deportiva nació en Hawai...

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