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Etiqueta: Sentirse Bien Se Nota

La importancia de un buen descanso para nuestros niños

Dormir es una actividad necesaria para recuperar el equilibrio físico y psicológico. El sueño es fundamental para el desarrollo infantil porque favorece los procesos de atención y memoria y ayuda a consolidar lo aprendido. Hoy en Sentirse Bien Se Nota hablaremos de la importancia de la calidad y cantidad del sueño de nuestros hijos para el bienestar de toda la familia. Al determinar cuánto tiempo necesitan dormir, la Asociación Española de Pediatría (AEP) establece que cada niño es único y tiene sus propias necesidades de sueño, que serán aquellas que le permitan realizar las actividades diarias con normalidad y...

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Alimentación consciente

En 1979, Jon Kabat-Zinn, biólogo molecular, médico, profesor de la Universidad de Massachusetts y practicante de yoga y meditación, se propuso aunar parte de las enseñanzas adquiridas de sus maestros budistas con las de la ciencia occidental desarrollando un programa, orientado a aliviar el dolor y mejorar el estado físico y emocional, denominado Reducción del estrés basado en la atención plena (Mindfulness- Based Stress Reduction). La alimentación consciente parte de la base de este programa y por eso también es conocida como Mindful Eating o Mindfoodness. Esta técnica de alimentación tiene como objetivo mejorar la forma en la que...

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