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Etiqueta: hábitos saludables

La importancia de un buen descanso para nuestros niños

Dormir es una actividad necesaria para recuperar el equilibrio físico y psicológico. El sueño es fundamental para el desarrollo infantil porque favorece los procesos de atención y memoria y ayuda a consolidar lo aprendido. Hoy en Sentirse Bien Se Nota hablaremos de la importancia de la calidad y cantidad del sueño de nuestros hijos para el bienestar de toda la familia. Al determinar cuánto tiempo necesitan dormir, la Asociación Española de Pediatría (AEP) establece que cada niño es único y tiene sus propias necesidades de sueño, que serán aquellas que le permitan realizar las actividades diarias con normalidad y...

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Descubre el tipo de yoga adecuado a tus necesidades

El yoga es una disciplina física y mental que nació en la India y cuyo objetivo es equilibrar el cuerpo, la mente y el espíritu. Su nombre proviene del sánscrito y significa unión. El yoga consiste en la práctica de una secuencia de posturas denominadas “asanas” que permiten trabajar nuestra fuerza, elasticidad y equilibrio. Además, también contempla momentos de relajación y meditación que pueden ayudarnos a lidiar con nuestro estrés. Esta disciplina milenaria se ha extendido por todo el mundo y ha ido evolucionando dando lugar a diferentes tipos de yoga, algunos con más antigüedad que otros y con...

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Cocina de aprovechamiento: consejos para no tirar la comida

Según el estudio AECOC FOODWASTE: Hábitos de aprovechamiento de la alimentación de los españoles, los hogares desperdician anualmente 2,9 millones de toneladas de alimentos. Los datos de este estudio reflejan que solo el 15% de los hogares nunca tira nada y en los casos en que se desechan los alimentos, el 70% de las veces se deben a descuidos por no llevar un control de la despensa, la nevera o el congelador.   Hoy, en Sentirse Bien Se Nota vamos a darte algunos consejos para incorporar la cocina de aprovechamiento a tus hábitos y colaborar a la reducción del desperdicio...

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Beneficios del senderismo y cómo prepararnos para practicarlo

El senderismo es un deporte sencillo y asequible, apto para cualquier edad y nivel, que se practica en plena naturaleza y  nos aporta numerosos beneficios para la salud, tanto físicos como mentales.   En Sentirse Bien Se Nota te daremos algunas razones para incorporar este deporte tan recomendable en tus hábitos saludables y te daremos algunos consejos para su práctica.   Beneficios que aporta practicar senderismo   Mejora nuestra salud cardiovascular y ayuda a ponernos en forma Caminar durante un periodo de tiempo prolongado activa nuestra circulación y hace que ejercitemos el corazón. Al tratarse de un deporte aeróbico,...

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Vuelta al cole, un buen momento para promover hábitos saludables

Con la vuelta al cole llega el momento de retomar la rutina diaria y en algunos casos no es tarea sencilla que los niños vuelvan a adaptarse a una rutina de horarios fijos. Según los expertos, es a partir del mes cuando esta rutina se incorpora de forma natural en el día a día. En este contexto, la Asociación Española de Pediatría (AEP) recuerda a los padres que el inicio de las clases es un buen momento para comenzar a incorporar hábitos saludables a sus hijos, ya que un estilo de vida sano contribuirá a tener una buena salud...

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