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Etiqueta: dieta equilibrada

Cómo recuperar el cuerpo de los excesos navideños

Las fiestas navideñas han acabado y dejamos atrás días de comidas abundantes, largas veladas, dulces y turrones. Después de todos esos excesos llega el momento de volver a nuestra rutina, retomando los hábitos saludables que nos acompañan a lo largo del año. Dejar de practicar deporte durante algunos días, permanecer largas horas sentados en la mesa y comer de forma copiosa requiere un tiempo de recuperación. En Sentirse Bien Se Nota queremos compartir contigo algunos consejos para facilitar la vuelta a los hábitos saludables.   No hacer dieta Después de tantos días de comidas y cenas contundentes muchas personas...

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Quinoa roja, una importante aliada para deportistas

Aunque se conoce y se consume como un cereal, en realidad la quinoa es un pseudocereal que se cultiva desde hace 5.000 años. Contiene mayor cantidad de proteínas, fibras y grasas insaturadas que los cereales, y no tiene gluten, lo que la convierte en una buena alternativa para personas celíacas.

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Cenas ligeras para toda la familia

Cuando se acerca la hora de preparar la cena, en ocasiones, escasean las ideas con opciones saludables. La falta de tiempo o de previsión puede hacer que caigamos en la tentación de preparar lo primero que nos parezca apetitoso. Aún se complica más si tenemos que elaborar la cena para toda la familia. Hoy en Sentirse Bien Se Nota compartimos qué debe incluir una cena ligera y saludable apta para todos los miembros de la familia.

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